Pola Makan Yang Disarankan Berdasarkan Tipe Golongan Darah

Assalammualaikum wr wb

Hai gans kali ini saya ingin membagi informasi tentang pola makan yang baik berdasarkan tipe golongan darah, yang mungkin belum kalian ketahui, mari kita simak bersama-sama :

Pola Makan yang Baik Berdasarkan Tipe Golongan Darah

Sari-sari makanan dialirkan ke seluruh tubuh melalui system sirkulasi. Dr. James D’Adamo dan Dr. Peter J. D’Adamo berasumsi “Jika darah merupakan sumber utama penyalur makanan pada tubuh, kemungkinan besar darah juga dapat mengidentifikasi perbedaan makanan. ”Berdasarkan asumsi itu, mereka menemukan bahwa ternyata ada mata rantai yang hilang dalam proses yang mengarah pada kesehatan atau penyakit. Mata rantai itu adalah rantai makanan yang menyebabkan proses kimiawi manusia ikut berubah salah satunya adalah golongan darah. Golongan darah menjadi kunci bagi keseluruhan system kekebalan tubuh manusia, serta menciptakan antibody untuk menangkal berbagai penyakit dan infeksi.

Selain itu, ia juga merupakan penentu pola makan dan jenis olahraga yang dibutuhkan seseorang. Berikut adalah fakta-fakta tentang tipe berbagai golongan darah :

Golongan Darah A muncul seiring dengan perubahan peradaban masyarakat agraris

1.       Golongan Darah B muncul ketika manusia pindah ke belahan bumi utara, ke daerah yang lebih berbahaya

2.       Golongan Darah AB merupakan adaptasi modern, suatu perpaduan dari berbagai sifat golongan darah A dan B.Penulis akan menerangkan lebih lanjut tentang golongan darah dan pola makan yang cocok. Dirangkum dari buku Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah.

3.       Golongan Darah O merupakan golongan darah tertua di dunia, pertama kali ditemukan di Afrika

Tidak sedikit orang mengerti akan asupan nutrisi yang boleh dimakan sesuai golongan darah. Seperti apa penjelasannya ? Berikut ini ulasan tentang asupan nutrisi untuk orang-orang sesuai golongan darahnya, sebagaimana dikutip Timesofindia,

Golongan Darah A

Agar pikiran tetap fokus dan tubuh bertenaga, orang-orang dengan golongan darah A membutuhkan banyak nutrisi dari karbohidrat. Karena mereka sangat memiliki tingkat asam klorida rendah, sehingga sangat sulit untuk mencerna dan memetabolisme makanan yang mengandung protein hewani dan lemak.

Orang dengan golongan darah A harus sering mengkonsumsi protein nabati seperti kedelai, susu kedelai, biji-bijian dan sayuran contohnya brokoli pada siang hari. Makan buah-buahan yang bersifat alkali juga sangat penting, seperti apel, tanggal, berry, peach dll.

Buah-buahan

Ingat, orang dengan golongan darah A juga harus menghindari pepaya, mangga dan jeruk. Karena itu akan mempengaruhi sistem pencernaan, serta memicu diabetes..

Golongan Darah B

Soal makanan, orang dengan golongan darah B lebih fleksibel dibandingkan mereka yang mempunyai golongan darah A atau O. Golongan darah B bisa mendapat nutrisi asupan dari protein hewani dan nabati, tapi itu juga harus seimbang.

Orang dengan golongan darah B cenderung lebih mempunyai fisik dan mental yang kuat dibandingkan jenis darah lainnya. Meskipun, terkadang mereka sering mengalami stres, karena menghasilkan kadar kortisol lebih.

Pada intinya, orang dengan golongan darah B harus menghindari ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah dan biji wijen. Karena itu akan mempengaruhi proses metabolisme yang mengakibatkan kelelahan, retensi cairan dan hipoglikemia. Setiap hari orang dengan golongan darah B harus memiliki asupan yang lebih besar dari daging merah, sayuran hijau, telur dan produk tinggi susu rendah lemak.

Sayuran dan Buah-buahan

Golongan Darah AB

Ikan Kakap Merah, Tuna dan Salmon

Ikan Sarden

Orang dengan tipe golongan AB memiliki asam lambung rendah, sehingga mereka harus menghindari makan daging karena sistem pencernaannya sulit menerima makanan itu. Selain itu, Anda juga harus menghindari kafein dan alkohol saat mengalami stres. Justru Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan laut, yang merupakan sumber terbaik protein, seperti ikan kakap merah, salmon, sarden dan tuna.

Golongan Darah O

Golongan darah O membawa tingkat yang lebih tinggi dari asam, yang memiliki kemampuan untuk mencerna protein dan lemak dengan mudah. Kolesterol dari produk hewani membantu saluran pencernaan dan menyerap kalsium dalam tubuh.

Mereka juga alergi terhadap gluten, yang ditemukan dalam susu dan gandum produk. Kubis, kembang kol dan kacang dapat menghambat hormon tiroid. Demikian pula untuk orang golongan darah O harus menghindari kafein dan alkohol, karena akan mempengaruhi sistem pencernaan.

Daging Ayam Kalkun

Orang dengan golongan darah O boleh mengonsumsi daging sapi, domba, kalkun dan ayam dalam diet mereka. Makanan seafood juga sangat dibutuhkan karena dapat meningkatkan produksi hormon. Mereka juga harus makan telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Sekian informasi yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat.

Wassalam.

Manfaat Lobak Bagi Kesehatan Kita

Hai gans apakah kalian tau manfaat dari lobak putih bagi kesehatan serta kandungan gizi yang terdapat pada lobak, kalau ingin tau baca selengkapnya :

Lobak merupakan salah satu jenis sayur yang dimanfaat bagian umbinya. Jenis lobak ini beragam, khusus jenis lobak menurut warna, lobak ada yang berwarna putih, lobak merah bahkan ada lobak berwarna ungu. Namun disini kita akan memfokuskan terlebih dahulu pada berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dari si lobak putih ini. Lobak putih memiliki kulit berwarna putih dengan daging berwarna putih pula. Lobak putih juga dapat dimakan dalam keadaan mentah atau bisa juga dijadikan sebagai bahan sup.

Satu tips yang mungkin bisa anda coba di rumah jika anda ingin menu dengan bahan lobak, anda bisa merendam lobak terlebih dahulu di dalam air es sehingga pada saat dimasak atau dijadikan salad, kerenyahan lobak masih bisa anda rasakan. Berikut adalah sejumlah manfaat dari lobak yang telah saya rangkum :

 Manfaat Lobak Putih Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

1. Mengobati Jamur

Lobak diketahui bisa membunuh pertumbuhan jamur yang tidak terkendali di dalam tubuh. Dengan adanya enzim-enzim seperti enzim diastase, amylase, mirosinase serta enzim esterases dapat berguna untuk membunuh jamur-jamur yang pertumbuhannya berlebihan. Selain untuk membunuh jamur pada tubuh, enzim-enzim tersebut juga memiliki manfaat untuk melenyapkan zat-zat berbahaya, virus-virus, dan juga parasite-parasite yang ada di dalam tubuh kita secara efektif.

2. Menyembuhkan Penyakit Batu Ginjal

Mengkonsumsi Lobak secara teratur dapat menjadi alternative pengobatan untuk menghilangkan penyakit batu ginjal. Lobak yang dibuat jus lebih efektif dalam mengobati dan menghilangkan batu ginjal dibandingkan jika lobak dikonsumsi dalam bentuk yang lain. Di samping dapat menghilangkan batu ginjal, jus lobak juga berguna dalam pencegahan pembentukan batu ginjal kembali.

Penelitian membuktikan bahwa Lobak adalah salah satu obat yang paling manjur yang berguna untuk mengobati gangguan-gangguan pada ginjal yang terjadi akibat terbentuknya batu ginjal. Bagi anda yang menderita batu ginjal, disarankan untuk meminum setengah gelas jus lobak segar setiap harinya. Meminum jus lobak segar di pagi hari dilakukan sebelum anda sarapan akan membantu melarutkan batu yang terbentuk pada ginjal dan mendorongnya keluar lewat air seni.

Kandungan gizi yang baik untuk batu ginjal

Sebagai informasi, lobak putih ini sangat kaya akan potassium yang berguna untuk mengurangi keluarnya kalsium di dalam urin yang dapat membentuk batu ginjal. Sehingga, megkonsumsi makanan dengan kadar potassium tinggi seperti lobak putih ini akan dapat menurunkan resiko terkena penyakit ginjal. Zat-zat yang bersifat diuretic yang sudah disebutkan tadi tidak hanya akan membantu membersihkan bagian ginjal anda tetapi juga menyeluruh pada bagian kantung kemih maka selanjutnya konsumsi lobak putih akan meningkatkan kesehatan tubuh anda secara menyeluruh.

3. Mengobati Kulit Kering dan Berjerawat

Kegunaan atau manfaat lobak putih dalam menghilangkan masalah-masalah kulit sebenarnya sudah cukup dikenal masayarakat. Kandungan seperti vitamin C, vitamin B complex, fosfor dan zinc pada lobak putih sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit anda. Kandungan air yang cukup banyak di dalam lobak putih juga akan membuat kulit menjadi lebih lembab dan sehat. Jika lobak putih dijus atau dihaluskan, davit berguna sebagai pembersih alami untuk wajah anda.

Unsur-unsur yang bersifat desinfektan pada lobak putih inilah yang memiliki manfaat untuk menghilangkan berbagai masalah yang dapat terjadi pada kulit kita seperti masalah kulit kering, gatal pada kulit, ruam kulit, infeksi dan juga masalah kulit seperti kulit tergores.

4. Mengatasi Rambut Berketombe

Permasalahan rambut seperti rambut rontok, rambut berketombe atau rambut berminyak banyak menghinggapi siapa saja. Salah satu cara yang sudah terbukti ampuh untuk menghilangkan permasalahan rambut tersebut dapat dengan cara menggunakan lobak putih sebagai masker rambut. Kandungan di dalam lobak putih ini dipercaya dapat mencegah keluarnya sebum secara berlebihan sehingga produksi minyak pada rambut dapat berkurang.

Cara Penggunaan :

Menggunakan lobak putih dengan dihaluskan atau dijus lalu diaplikasikan pada rambut adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah rambut menggunakan lobak putih. Jangan lupa untuk melakukan pemijatan secara pelan agar kandungan yang terdapat dalam lobak bisa bekerja mengatasi masalah rambut secara maksimal. Untuk mengatasi ketombe, gunakan masker lobak putih pada rambut di malam hari, biarkan, dan dibilas di pagi hari.

Menggunakan jus Lobak pada rambut secara teratur dan dalam jangka waktu lama juga akan berdampak sangat baik pada rambut anda. Contohnya, rambut akan terhindar dari kerontokan dan rambut anda pun akan tampil lebih berkilau.

Satu hal yang penting untuk diketahui dari lobak putih adalah lobak putih memiliki bau yang jika digunakan sebagai masker rambut mungkin akan sangat menggangu indera penciuman anda. Tetapi anda tidak perlu khawatir, semuanya akan terbayar dengan permasalahan-permasalahan rambut anda yang akan dapat teratasi secara maksimal oleh si lobak putih.

5. Menyembuhkan Liver yang Bermasalah

Beberapa penelitian menunjukan bahwa lobak putih membantu penyembuhan masalah yang terjadi pada liver. Lobak putih dapat membantu menjaga kenormalan fungsi dari liver. Kandungan di dalam lobak putih dapat mendetoksifikasi liver dan juga bermanfaat mengatur empedu dan bilirubin. Lobak putih bisa membantu pelepasan enzim-enzim yang nantinya akan membantu mencegah liver dari serangan infeksi yang mungkin terjadi serta membantu mengobati luka ataupun bengkak yang terdapat pada liver.

6. Mengobati Penyakit Kuning

Bagi yang menderita penyakit kuning, lobak putih bisa bemanfaat untuk mengobati penyakit kuning. Kandungan di dalam lobak putih akan menlenyapkan produksi bilirubin yang berlebihan. Penyakit kuning yang akan menyerang produksi sel-sel darah merah dalam tubuh dan lobak putih dapat memperbaiki ketidaknormalan ini dengan oksigen yang dibawa oleh zat-zat yang terdapat di dalam Lobak putih. Selain umbinya, daun juga dapat digunakan sebagai obat penyakit kuning ini.

7. Mengobati Penyakit Ambeien

Ambeien merupakan sebuah penyakit yang sangat mengganggu. Lobak putih bisa menjadi alternative pengobatan untuk menyembuhkan ambeien. Di dalam lobak putih, mengandung banyak zat yang bersifat tidak mudah dicerna. Zat-zat ini akan memfasilitasi sistem pencernaan dan menahan air serta mengobati sembelit. Penyakit ambeien seperti diketahui faktor penyebab utamanya adalah sembelit. Jika sembelit sudah teratasi, ambeien akan mereda dan selanjutnya bisa sembuh.

Lobak putih dapat menjadi detoksifikasi yang sangat baik. Hal ini sangat baik guna membantu proses pencernaan dan pengeluaran tubuh kita. Jika anda menderita penyakit ambeien, Minumlah jus Lobak putih dua kali dalam satu hari agar ambeien dapat reda dengan segera dan pencernaan pun menjadi lancar.

8. Membantu Pengobatan Kanker

Lobak putih ternyata juga bisa membantu pengobatan pada penyakit kanker. Vitamin C, asam folic, dan anthocyanins akan mendetoksifikasi radika-radikal bebas dan membantu efektifitas berbagai treatment dalam upaya penyembuhan kanker. Kanker-kanker seperti kanker usus, kanker perut dan kanker ginjal dapat dapat diredakan dengan konsumsi jus lobak putih.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika anda memiliki berat badan berlebihan tentu sangat menggangu bagi beberapa orang. Selain mengganggu penampilan, berat badan yang berlebihan juga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Sudah terbukti jika berat badan menjadi faktor penyebab banyak penyakit seperti jantung dan stroke.

Memakan lobak membuat kita cepat kenyang dan ini akan membuat kita mengurangi jumlah asupan makanan yang masuk. Sehingga secara tidak langsung akan membantu kita mengontrol berat badan. Lobak akan mengurangi rasa lapar namun tanpa memberikan anda asupan kalori yang berlebihan. Lobak juga rendah kandungan karbohidratnya dan banyak dalam kandungan airnya. Jadi, jika anda dalam program pengurusan badan, perbanyak makan lobak putih ya.

10. Meredakan Masalah Buang Air Kecil

Lobak putih yang secara alamiah mengandung banyak air akan membantu memperbanyak produksi air seni kita. Jika kita sedang mengalami  masalah buang air kecil, lobak putih dapat berfungsi sebagai obat alami untuk menyembuhkan masalah buang air kecil tersebut. Di samping itu, lobak juga akan membantu menyembuhkan peradangan dan perasaan sakit yang mungkin dialami ketika buang air kecil. Lobak putih juga akan membantu membersihkan ginjal dan organ-organ lainnya yang berkaitan dengan sistem pengeluaran khususnya urin.

11. Menyembuhkan Leukoderma

Zat-zat yang bersifat mendetoksifikasi dan anti karsinogenik di dalam lobak putih akan membantu penyembuhan leukoderma. Dalam hal ini, biji lobak lah yang dapat sangat berguna dalam pengobatan leukoderma. Biji lobak terlebih dahulu harus dihaluskan lalu dicampur dengan cuka dan digunakan pada bagian kulit yang berwarna putih.

Menggunakan lobak putih sebagai obat leukoderma juga bisa dengan cara dikonsumsi. Leukoderma akan disembuhkan dari dalam tubuh dengan proses detoksifikasi yang dapat dilakukan oleh kandungan di dalam lobak putih.

12. Menyembuhkan Demam

Lobak putih dapat digunakan untuk meredakan demam. Lobak putih bisa menurunkan suhu tubuh serta menyembuhkan peradangan yang menjadi penyebab demam. Memanfaatkan lobak putih untuk mengobati demam ini bisa dengan dijus lalu dicampurkan garam secukupnya dan diminum.

13. Menyembuhkan Penyakit dari Gigitan Serangga

Zat-zat yang bersifat pruritis yang terkandung di dalam lobak putih akan sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit dari gigitan serangga seperti sengatan lebah atau tawon. Di sini, lobak akan membantu meredakan rasa sakit dan demam yang terjadi akibat gigitan serangga tersebut.

14. Membantu Memulihkan Kesehatan Sistem Pernafasan

Lobak akan membantu anda menghilangkan penyumbatan yang terjadi pada hidung, tenggorokan hingga paru – paru. Di dalam lobak putih terdapat banyak kandungan vitamin dan juga zat desinfektan yang akan melindungi sistem pernafasan dari infeksi yang mungkin menyerang.

15. Mengobati Eksim

Bagi anda yang menderita penyakit eksim, menggunakan lobak putih akan sangat efektif untuk mengobati penyakit eksim. Caranya, anda dapat menghaluskan lobak putih dengan dicampur sari jahe untuk memberi rasa. Kemudian tempelkan pada bagian yang terkena eksim.

16. Penawar Racun

Manfaat Lobak putih untuk menawarkan racun sudah tidak diragukan khasiatnya. Dulu lobak ini digunakan untuk penawar racun bagi yang overdosis obat-obatan. Efek yang akan ditimbulkan adalah memuntahkan obat yang masuk di dalam tubuh sehingga tidak berdampak kronis.Manfaat lobak putih bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, sayuran ini sangat baik dikonsumsi untuk diet dan menjaga tubuh agar stamina tetap fit sepanjang hari.

Kandungan Gizi Lobak Putih

Berikut daftar kandungan gizi yang terdapat di dalam lobak putih:

• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
•  Vitamin E
•  Minyak Atsiri
•  Beta Carotene
•  Niasin
• Mangan
• Kolin
• Asam Folic
• Kalsium
• Zat besi
•  Fosfor
•  Asam oksalat
• Serat kasar